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月中山人

大度看世界,从容享人生,感恩博爱心,践行孝忠义!

 
 
 

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关于我

男,汉族,籍贯福建,南京林业大学林学本科、农学学士,生态博士,高级工程师,北京、河北、吉林、新疆、甘肃、云南、林业部(局)工作。 编著《森林与生态思考》等书。兼任多家大学客座教授(研究员)(校外导师)及社团单位顾问。

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黄帝内经》养生大道——张其成研读  

2011-10-15 20:52:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                               《黄帝内经》养生大道

                                                          ——张其成研读

战国时间形成  5000年前  九五之尊——黄帝  屈尊岐伯为天师   问答对话医道

小孩握掌来到世间,拇指扣着心经,神气不外泄。人死“撒手而去”神灵散掉

秦始皇派徐福去海外找仙药,结果仙药没找到,徐福也一去不复还了。

上药三品,精与气神

法于阴阳、和于术数(符合方法、技术)

人跟自然要“和”,人和社会要“和”,人跟人要“和”,身、心、形、神要“和”

上医医国、中医医人、下医医病。

睡功:

陈抟(可睡1000年)老祖睡功秘诀“龙归元海、阳潜于阴。人曰蛰龙,我却蜇心。”默藏其用、息之深深。白云上卧、世无知音 ”

俗话说“学道不学道、学个狗睡觉“。一手屈臂枕头,一手直抚脐眼(丹田)一脚伸展,一脚弯曲。呼吸调匀、心静、先睡心再睡眼。

肾(精)——节欲保精,切记“色字头上一把刀”

国历代黄帝402位,平均寿命30岁,“三宫六院七十二嫔妃”三千佳丽,房事过度。“淫声美色、破骨之斧锯也“。

肾有”生髓主骨“的作用。合理饮食、按摩。

气——维持生命活力的能量。

     “气”神气十足、喜气洋洋、人活一口气、怒气冲天、泄气了、断气了。

      气的运行通道就是经络。乌龟慢呼吸长寿。放慢节奏、学会欣赏、享受美丽人生。

      吸入一大片,呼出一条线。深、长、匀、细。

                                    吹  、 呼  、唏 、   呵  、 嘘  、 呬 

                                去热     去风   去烦   下气   散寒    解极 

                        治:     心脏病       脾     肝     肺脏病

保养七种气:宋代陈直《寿亲养老书》,“一者,少语言、养真气;二者,戒色欲、养精气;三者,薄滋味、养血气;四者,咽津液、养脏气;五者,莫嗔怒、养肝气;六者,节饮食、养胃气;七者,少思虑、养心气。“

神——生命活力的表现。

  两精相搏谓之神,精是生命物质,气是生命的能量信息,神是生命活力。

有精气了,才有神。“这个人很精神”,“精满气足神旺”,“神采奕奕”

    看相——看神——集中在眼睛    “目光炯炯有神”。

    神安则心安,心安人安,“心神不安、心神不定”

  忙——心亡——盲——亡、目—— 茫——心灵迷失  

——心态平和。“志闲而少欲,心安而不惧。”闲字是门里有一个木字,原本是用木头把门闩住,挡住门外的欲望、诱惑。

老子“万事万物芸芸众,大道规律,最终都要回归初始点上”

宋代大文豪苏东坡,一生坎坷被贬期间。学佛作诗一首送大师批阅。“稽首天中天,豪光照大千。八风吹不动,端坐紫金莲。”大师批注——放屁——“八风吹不动,一屁过江来”

——心情快乐。“美其食、任其服、乐其俗、安其居”。幸福是一种精神境界,一种感觉,而不是物质、财富占有。

笑一笑十年少,晨起照镜微笑,潜意识启动。有一母亲两儿子,一卖扇子、一卖雨伞,从发愁到快乐。苏东坡在惠州发明“羊蝎子”骨髓。

——心地善良。世界卫生组织“健康”的定义:身体、心理、道德健康,社会适应性良好。

          “高下不相慕、其名故曰朴”

——心胸开阔。安徽省桐城县方尺巷、清代大学士张英家书批注。“千里家书只为墙,让他三尺又何妨?万里长城今犹在,不见当年秦始皇。”

——心灵纯净。孔子让几个弟子谈人生志向。子路说要统领千乘之国,冉求说要治理小国,让他们衣食充足。公西华说要做祭司,曾皙说在春天与六七个童子沐浴春色享受生活。孔子大为赞赏曾皙,原来这正是自己的理想。

调节情志。五行相生、相克

怒伤肝。

喜伤心。防止乐极生悲。《儒林外史》《范进中举》大喜之后疯了。加拿大一位贫穷的鞋匠,中百万巨彩之后,尽“因乐暴亡”,入殓时仍面带笑容。陶渊明诗“纵浪大化中,不喜亦不惧。应尽便须尽,无复独多虑。”不必计较得失成败,也不要大喜大悲。

思伤脾。情绪不好,思虑过度,得胃病的占74%。

忧伤肺。《红楼梦》林黛玉,悲悲切切。葬花“质本洁来还洁去,强于污淖陷渠沟。一朝春尽红颜老, 花落人亡两不知。”

恐伤肾。“被吓得屁滚尿流”

思虑过度、愤怒来治。《吕氏春秋.至忠》记载,齐王因思虑过度而犯病,宋国名医文挚用粗话野话激怒齐王而治愈。

恐惧过度、思虑来治。“杯弓蛇影”

大喜过盛、惊恐来治。胡屠夫一个耳光把范进打醒,治愈了疯癫病。 心藏神,神有余则笑不休,喜乐太过。

忧愁悲伤,喜可以治。清代有位巡按大人,忧郁寡欢致肺病,名医把脉后说“脉象上看,月经不调,喜脉,调理秘方,七天奏效”,巡按暗骂庸医,事后大笑不止,忧病治愈。

愤怒过度、忧虑来治。某贵人发怒患上白内障,医生却说他腿上要烂掉了。因担忧腿要烂,结果眼好了。

排解情绪:“捶胸顿足”两乳头连线中点的膻中穴,宗气集聚的地方,驱散胸中集聚的浊气。捶打有助于健康。

快乐有人分享,是更大的快乐;病苦有人分担,就会减轻痛苦。宋代禅诗。“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪,若无闲事在心头,便是人生好时节。

                                                                      

                                                                      玄武

                                                                      (北)

                                                

                                                白虎(右)    集落      青龙(左)

                                                        (西)  (中央)      (东)

                                                                        土

 

                                                                       朱雀 

                                                                     (南)

顺时养生。

  春季。万物复苏,百花齐放,生发。早起、晚一点睡。披头散发、享受阳光,情至舒展(舒肝),避免郁闷、发怒、气血攻心、伤及脾胃等。不要伤害、抑制、惩罚,要奖赏、鼓励。“劝君莫打春来鸟,子在窝中盼母归”,女子怀春,三月三男女相会节

秋季。万物成熟、收获季节,地气清肃、秋风扫落叶。阴气长、阳气衰。“早卧早起,与鸡俱兴”,避免受风感冒,保护肺脏,“春捂秋冻”培养秋冻,以抵御冬天寒气。收敛神气,不要外泄,肺气保持清净。“秋后问斩”,顺应天气、使秋气平,取象比类,天人合一。

冬季。万物潜伏闭藏,“千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪”。阳气闭藏、阴气长,“早卧晚起”等到太阳出来再起床,保持温暖,不让皮肤开泄、出汗,“养藏”。   违背了损肾气,手脚发冷、软弱。男女房事冬天要节制,保持肾精,饮食上护养。

四季养生总原则:春夏养阳、秋冬养阴,符合天道、顺应天时。

阴阳乃天道,“万物之纲纪、变化之父母,生杀之本始,神明之府”

月亮对人影响,女子月经周期几乎一致,月满时人处于亢奋状态,犯罪率高。月满时外科手术失血量也大。

一天中养生:要睡子午觉。子时——晚上11-1点,午时——中午11-1点,阴阳交汇,最佳休息。

心——“君子之官”,心主神明,主血脉。

养神——心平气和,心神虚静状态。  心是离卦,外阳內阴、表示人要虚心,气定神闲。晋代诗人陶渊明“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔,心远地自偏。采菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还。此中有真意,欲辨已忘言”。心安静,显得外面的东西离自己很悠远,心静看外面的世界就很美好,心灵快乐,自己像飞鸟一样想去哪里就能去哪里。相比唐代诗人李商隐“夕阳无限好,只是近黄昏”要积极得多。

肝——“将军之官”。郁闷、情志积压、动怒(将军本色)、疏泄(肝功)不力,引发高血压,养肝要务保持情绪稳定。“卧则血归于肝”卧下休息、睡眠,不过度疲劳工作,少饮酒。“春令进步有诀窍,养肝明目是首要”

肺——相傅之官。宰相处理国家各种事物,通过气起到各方治理调节作用。肺主气,主肃降,主皮毛。情绪要开朗、不忧愁。《好了歌》“世人都晓神仙好,惟有功名忘不了,古今将相今何在,荒 冢一堆草没了。”不要太追随钱财女色,操心子女幸福。

 脾——“仓廪之官” 。运化水液,水谷,传输官的作用。 胃主降,脾主升。“脾胃和”运化升清,降浊作用协调。脾还主肌肉,脾有病,消化吸收障碍,人会消瘦。 养脾先养胃,饭吃七分饱,莫做撑死鬼。

肾——“作强之官”。肾是先天之本,创造器物生命。主纳气,主骨生髓,肾藏精、即精水、肾水,生命的根本。肾主纳气,接收气。口鼻气吸入到肺,肺主呼气,肾主纳气,肺所接收的气都要下到肾。肾主生髓(脑、骨、脊),牙齿早早掉落即肾虚。养肾——节欲、按摩、食补(核桃、枸杞、大豆、芝麻) 肾司二遍,叩齿(小便时咬住牙齿)。

 

学习《皇帝内经》,体会养生智慧(八、阴阳二十五人) - 月中山人 - 月中山人(“健康、财富、友爱是人生三宝”,“健康的身体是革命的本钱”仅将胡培兴博士《《黄帝内经》养生大道——张其成研读》学习笔记摘要此文推荐给朋友们,祝大家增康、增福、增寿!衷心感谢杨箐、李新宇等同事协助文字录入)学习《皇帝内经》,体会养生智慧(八、阴阳二十五人) - 月中山人 - 月中山人

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